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敏感肌修复吃什么?这些食物的作用原来这么大

栏目:敏感肌护肤品, 敏感肌护肤知识   日期:2019-09-16   浏览量:526
摘要:

大多数人对敏感肌的修复重点都在护肤上,饮食对我们的肌肤影响也是非常大,敏感肌的饮食禁忌同样需要我们重点关注。

敏感肌肤是最令人头痛的,它的角质层薄弱,很多功能较弱,如无法锁住水分、无法抵御外界对肌肤的刺激、无法更好的保护好肌肤等。所以,大多数小伙伴们会在肌肤护肤上“操心”注重,如:

1、选择温和、无刺激的护肤产品对敏感肌肤进行护理;

2、修复敏感肌肤不使用清洁力较强、含有皂性、去角质的洗面奶,会使本来角质层薄的皮肤更加薄,很容易引起敏感或红血丝;

敏感肌护理

3、平时只使用护肤成分单一、功能性单一的护肤品,只要求能补水、保湿即可;

4、日常中尽量不化妆,就算要化妆也只是淡妆即可,不浓妆艳抹等;

5、在使用护肤品前更是小心翼翼,会经过一段时间的试用期,观察是否有刺激反应,如没有再正式投入使用。

综上所述,敏感肌肤在修复肌肤使用护肤品这条道路上是正确的,也是需要坚持的。但是,有些人却忽略了敏感肌肤的修复也需要与饮食作息有很大的关联,要知道日常中的饮食也会引发敏感肌。

敏感肌饮食注意

一、敏感肌饮食禁忌

1、防腐剂、合成添加物,加工食用加工食品;

2、味精、味素

3、辛辣食品

4、发酵和腌制食品:如酱油、香肠、各种酒类、烟熏肉类、泡菜、茄子等

5、刺激性胺分泌食物:蛋白、巧克力、海鲜和贝类等

以上,这些食物吃完,会导致敏感肌肤更加瘙痒、刺痛、发红、红肿等。所以,敏感肌肤的小伙伴们最好不要碰。

敏感肌饮食禁忌

二、敏感肌可以吃的食物

1、含Omega3的食物,它是天然消炎剂,能够滋润皮肤,有效减少脱皮和瘙痒等不适症状。

2、甘菊花,有消炎作用,可以代替饮料经常饮用。

3、食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果。

4、如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果等,能够增强抗病能力的作用。

要知道,饮食虽然不能治疗敏感肌,但是有一定的辅助作用,所以以上提及的食物敏感肌小伙伴们最好不要吃,以免刺激皮肤。同时,还需要做到以下几点:

  1. 保持良好的睡眠作息时间,尽量不要熬夜
  2. 控制自己的情绪,尽量保持愉快和平稳,避免情绪激动生气,不然内分泌失调会加重敏感
  3. 坚持每天多吃点水果、青菜、补充维生素和多运动来帮助提高身体免疫力。
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